【#原来这些都是无意识的控糖行为#[不愧是你]】#四种饮食习惯帮你控糖#：①爱吃醋。醋酸能够有效抑制双糖酶活性，延缓人体对葡萄糖的吸收，改善碳水饮食后的血糖波动。②爱吃辣。适当吃辣能高效利用胰岛素调节血糖，同时加速脂肪的代谢。③吃饭顺序。先吃菜，再吃肉，最后吃饭。④吃饭细嚼慢咽。增加咀嚼次数，有助于调节食欲，改善血糖波动。详戳↓#模仿瘦人的吃饭习惯#（央视频号：中国乡土宝藏） http://t.cn/AXx5G06M