春季疏肝，养出一年好状态

中医常说“春气通于肝”，这个时候把肝调理好，顺应的是自然节律，效果往往比其它季节更明显。
反之，如果肝气堵着不顺，春天的生发之力反而会让闷胀、烦躁的感觉变本加厉。
所以春季养生的重点不在“补”，而在“疏”。
一、 肝气郁结，比你想象中更普遍
如果你总觉得胸口闷、两肋下面胀胀的不舒服；脾气变得急躁，一点就着，或者反过来整个人闷闷的、开心不起来；女性朋友来月经前乳房胀痛，日子也变得不准。这些信号都在提醒你，肝气可能堵住了。
这些症状单独看似乎都不算大病，但它们持续存在，会一点点消耗人的精气神，心里总像压着块石头，身体沉重，舒展不开，脸上逐渐蜡黄，整个人透着一种说不出的疲态。

而春天，恰恰是打破这种“堵”局的有利时机。

二、 肝不好别乱补，疏肝才是第一步
有些人越是觉得累、脸色差、情绪低落，就越想着给自己补一补，结果补来补去，胸更闷了、火更大了。
问题出在没分清“虚”和“堵”。
肝血虚才需要养，头晕眼花、指甲脆薄、面色苍白，这时候补一补是对的。
而肝气郁结需要的是疏，两肋胀痛、胸闷叹气、烦躁易怒，这是气卡住了。
气机郁滞的时候，营养物质无法顺利输送，盲目进补反而会使郁结加重。
所以，别一味盲目养肝，出现胀、痛、闷、烦这些症状时，首先要做的是疏肝，把堵住的气机理顺。

三、如何疏解肝气郁结？
想要解开肝气郁结，需要做个加减法，
1.日常减负
适当运动：肝主筋，多做一些拉伸、扩胸运动，让肩背和两肋充分打开，郁结的气机就有了向外疏泄的通道。
宣泄情绪： 肝与情绪直接相通，长期憋闷、压抑会让肝气持续收紧。憋闷时不妨找个没人的地方喊两声，或者用笔把烦心事写下来，情绪顺畅了，肝气的压力也会减轻。
2.针对性疏通
如果胸闷、失眠、月经不调等问题已经持续了一段时间，单靠生活习惯调整见效较慢，可以尝试用更有针对性的方法来疏解肝气郁结。
红花逍遥片是临床上比较常用的对症选择。它的核心作用在于疏肝理气、活血调经，其中，柴胡疏肝解郁、调畅气机，从根源上解开郁结；红花活血通经、散瘀止痛，改善因气滞导致的血行不畅。专门针对肝气郁结引起的胸胁胀痛、烦躁易怒、经前乳胀、月经不调等问题。

当然，药物调理讲究对症，建议在医师指导下使用。同时配合日常的舒展运动和情绪疏导，内外兼顾，疏解的效果会更稳固。

最后，
春季养生的精髓在于顺应时令的节奏。对于有肝气郁结表现的人而言，不必急着进补，先把堵住的气机理顺了再说。气机一通，身心轻盈，好状态自然跟着来。#肝气郁结##疏肝解郁#