#模仿瘦人的吃饭习惯#
49岁依然保持90斤的一些习惯。

1、是天生不喜欢吃零食和水果。没有什么特别喜欢吃的

2、有点挑食，有点肥的肉都不吃，内脏不吃，奇奇怪怪的东西不吃

3、爱吃蔬菜和鸡蛋和鱼，40岁后才强迫自己多吃猪肉、牛肉。

4、吃饭讲究环境和安静，好不好吃无所谓
5、工作忙、充实，没有时间想吃零食
6、大部分瘦子都这样认为：吃只为了维持生命
7、睡眠好，不会过劳肥
8、有每天运动健身的习惯
9、我受《空腹力》这本书的影响大，47岁开始过午不食，很多肥胖还是停留在观念问题。

10、肉身是密度最大的念头。
一个人肉身非常的臃肿肥胖或者干瘪枯瘦，
就说明这个人的念头有问题。
要不然是太杂乱，要不然太消极，减肥是要从整理自己开始

但我并不认为普通人要很瘦
只要BMI正常，体脂率不超过28，没有三高脂肪肝胰岛素抵抗，没有毛孔粗大黑头激素痘痘，不影响穿衣美观就行

但我今天早上面诊的四位群友都是超重，40+长了一脸痘痘的，这种还是要少吃+减重。

#健康生活##过劳肥##减肥#