#你的健康我守护#【三个动作教你预防手机颈[话筒]】#健康素养up# 不花一分钱！三招告别低头酸痛。

▶️手机举高高：把手机抬至与眼平视，下巴微收，减轻颈椎压力;
▶️定时抬头术：每玩20分钟手机，仰望天空，让颈椎及时回位;
▶️肩颈对抗松：双手交叉抱后脑勺，头往后顶手对抗5秒，放松僵硬肌肉。

脖子僵硬、头晕手麻别硬扛！从今天起改掉低头习惯，护颈超简单～（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXMZ0f4y #模仿瘦人的吃饭习惯#