朋友们和一些经常时间没见的家里人都说我瘦了。

从去年瘦了 15 斤以后我真没反弹一点，一直维持在了 97.98 斤左右，我也没再刻意减了，就正常生活饮食了。
我总结了一下身材保持很好的几个关键点。
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1.不要总想着怕浪费 吃不完的东西不要硬着头皮吃掉
，想减肥就不可能不浪费，每顿饭吃的感觉不饿了 就别再继续吃了。
2.昨天吃的太放纵了 今天就吃少一点 吃健康一点 这样一多一少的控制，体重真能维持的很好。
3.不要有事没事就给嘴巴里塞点零食，尽量不去想吃东西这件事。转移注意力！生活不是只有吃这一件事。
当然了以上基于你想减肥这个前提。
如果你这段时间情绪不好，觉得食物能给你带来快乐，那我觉得在不影响身体健康的基础上，那就吃吧 毕竟这年头生活已经很累了，能让人拥有简单快乐的事就是好事。