忘了一个重要点。
为啥说下半身开始暖才是最好的。因为下半身发起暖相（火），上半身灵台清明（水），自然形成水火既济。

普通人随着年纪增大，最先老的就是腿。慢慢地，从腰部就上下阴阳隔开了。往往是下半身僵硬寒凉（水），上半身热（心脑血管、老花眼等“火”病），形成水火未济。我现在有很多学中医的网友，据说还有专门讨论我微博的群（我受宠若惊……还有点儿搞笑[允悲]），这些人应该更明白这些。

所以，早几年就反复让大家练压腿踢腿了。这是唯一能让腿和身体不老的方法，也是实修突破的基础。无奈很多人依然听不进去。当然，练的也都受益了。都是各自缘分，无所谓了。

继续快乐练功去了！