中年以后，少吃，真的可以保命[喵喵]

中年发福最致命的不是肚子大，而是胰岛素抵抗。多吃的每一口精米白面，都是在强行逼迫胰腺加班。如果顿顿吃到嗓子眼，胰腺β细胞会过早凋亡。

所以要保持微饿感，让胰岛素有足够的时间回落。

#她说世界# ​