Day20! 练臀日
今日 罗马硬拉 保加利亚 臀推 髋外展 四个动作x4
哦 髋外展做了不止四组 因为我练了上臀中臀下臀加起来都六组了
最近的话能力量进步也是蛮大的，每一次都在刷新之前的重量 很棒！
就是今天又把手弄到了 [泪][泪][泪]
什么时候才能不一个人卸片装片 我的保镖怎么还没来
发布于 江西