如果说太极只练一个动作的话，会是什么呢？
那肯定是太极云手。
或者说，太极云手是太极的母式。
最近每天挥舞上百下，很有意思，也没那么简单。
太极云手心法如下：
"以腰脊为主宰，脊柱垂直向上领，松肩沉肘尖，把双臂当成两条长绳，随腰劲儿螺旋甩动。上手掌心斜向外，掌根微顶，两手始终怀抱大球，往来似揉面，匀速划出立体大圆，重心在膝胯间虚实流转，手换莫等腰停。在一开一合的呼吸里彻底卸掉肩力，意随眼走，周身一家，行云流水。"
进一寸，有一寸的欢喜。[微笑]