午餐很方便，周末我会煮一锅杂豆藜麦饭，硅胶分装盒冷冻保存，一次解冻一格约150克，自己腌的紫甘蓝，自己发的芽苗都可以生食，西兰花水煮蛋微波炉搞半熟，拆一盒烟熏生蚝和几粒坚果洒上去，淋些黑醋和木姜籽油增加风味，白人饭就组装好了
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