接纳情绪，与自己温柔相处
情绪，是每个人与生俱来的本能。
开心、难过、烦躁、焦虑、愤怒……
它如同空气，时刻围绕在我们身边。
很多人总想着控制情绪、压抑情绪，
以为冷静克制就是成熟，却不知，
情绪本身从不是洪水猛兽，
不懂接纳，才是内耗的根源。
人这一生，难免会被情绪裹挟。
会因为小事心烦意乱，会因为委屈暗自难过，
会因为压力瞬间崩溃，也会因为琐事莫名暴躁。
我们常常害怕负面情绪，拼命压抑委屈、掩盖难过、强忍愤怒，逼着自己装作波澜不惊。可被压抑的情绪，从不会凭空消失，只会悄悄藏在心底，慢慢消耗身心，让人疲惫又麻木。
真正成熟的人，从不会对抗情绪，而是学会读懂情绪、接纳情绪。
开心时，尽情欢喜，留住生活的温柔与美好；难过时，不必硬撑，允许自己短暂脆弱，好好释放委屈；烦躁时，停下脚步，沉淀内心，不冲动行事；愤怒时，冷静片刻，稳住心态，不被脾气左右选择。
情绪没有好坏之分。快乐，让我们感受生活的甜；悲伤，教会我们珍惜与成长；焦虑，提醒我们正视不足、努力前行；愤怒，告诉我们底线与原则。每一种情绪，都是内心最真实的表达，是身心发出的信号。
掌控情绪，从来不是戒掉情绪，而是不被情绪掌控。
不要因为一时的坏心情，说出伤人的话，做出后悔的决定；不要因为一时的低谷，否定全部的自己，陷入自我怀疑。学会慢下来，不和自己较劲：心烦就放空片刻，疲惫就适当休息，难过就好好自愈。
生活本就琐碎，日子难免起伏。我们无法改变周遭的人和事，但可以调整自己的心态，安放自己的情绪。少一点纠结，多一点释怀；少一份暴躁，多一份从容。
愿我们都能学会与情绪和解，不内耗、不纠结、不偏执。
既能坦然拥抱世间的温柔，也能从容接纳偶尔的风雨。稳住情绪，好好生活，便是人生最好的修行。 http://t.cn/AXxcj8mr