欢乐豆2011
26-04-21 06:59 微博认证:运动博主

💥新手居家抗阻训练看这里!4分钟跟练版安排上!
5个经典动作,3D肌肉模型直观展示发力点,靠墙静蹲、臀桥、推墙俯卧撑等,从腿到臀再到上肢,一站式练遍全身💪
每周2次,每次2-3组,组间休息5分钟,在家就能高效抗阻! http://t.cn/AXxVwqtc ​

发布于 江苏