越用越信赖oura（记录睡眠实测比apple watch要准），每天醒来第一件事就是先看一下今天的准备度，它代表一天的状态。
睡的时间长并不一定代表第二天状态好，除了睡眠时长、睡眠节律还要关注静息心率、HRV、体温等指标。 ​