分享一个助眠的。

睡前在大腿前侧拔罐，一般是左右各3个，肚脐眼的四方各拔上一个罐。

拔火罐的效果远远好于拔气罐。

使用气罐的助眠效果一般，对于入睡的帮助不大，睡眠深度更起伏，入睡会感觉是坠下去，醒来会感觉被打了一样，浑身很累，但是很解乏，睡眠质量也高。

火罐会很容易入睡，睡得平稳扎实，解乏，第二天身体不酸。

这是济南一位按摩大爷教的办法，他用手按摩在十多天左右按摩掉了我腹股沟的硬块，是我见过的最好的按摩师，正经可以被称按摩师的人，他说这个办法是看到北京一个中医名家的视频学到的，自己在肚脐左右加了两个罐做改良。

在济南的时候都是睡前他给拔火罐，到北京后只能自己拔气罐，效果差很多。（网友分享）