控糖上岸人不会告诉你的 10 种升糖蔬菜
别再乱吃！这 10 种蔬菜看似健康，实则升糖飞快，糖友一定要记牢👇
土豆：淀粉高，等同主食升糖快
红薯：糖分高，餐后血糖易飙升
山药：淀粉多，过量吃血糖不稳
芋头：高淀粉，升糖快需严格控
莲藕：粉糯款，淀粉高易升血糖
南瓜：老瓜甜，升糖快别当蔬菜
胡萝卜：GI 值高，升糖快少吃为宜
玉米：高碳水，当菜吃主食超标
豌豆：淀粉高，多吃血糖易上升
菱角：高淀粉，升糖快需少食用
控糖不是不吃，而是吃对！学会替换，血糖稳稳不踩坑～
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发布于 山东