何以解忧，唯有🏃，基础训练42:00
阴沉沉的早晨，空气很好，短袖短裤凉爽。昨晚睡得迟，今早醒得早，看书到5点多出门跑步。最近工作和生活将大脑塞得满满的，需要晨跑放空。
今天继续佳明教练课程，基础训练（时长42:00，基准配速5′40″），沿着城市道路随心跑，二环路口遇红灯折返慢跑，配速掉到6分开外；返程为了在二环路口赶上绿灯，配速提到4分多；快结束时遇见熟人跟跑一段，没管配速。总达成率降到91%，STEP1完成率只有82.8%，心不定配速也比较散乱。
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发布于 安徽