#香蕉并不是补钾最优选#
原来香蕉并不是补钾最优选

很多人一缺钾就只想到吃香蕉，其实它钾含量不算顶尖，还糖分高、热量不低，控糖、减脂的人并不适合多吃。

为什么香蕉不是首选？

同等重量下，香蕉的钾含量只算中等水平，糖分高、升糖偏快，血糖高、减肥人群要少吃，吃多容易腹胀、便秘，并非人人适合

真正厉害的补钾水果

1. 牛油果
钾含量远高于香蕉，还富含健康脂肪，饱腹感强。

2. 猕猴桃
钾高、维C也足，酸甜适口，日常吃很方便。

3. 橙子 / 脐橙
钾含量不输香蕉，水分足、热量低。

4. 榴莲
钾含量极高，但热量也高，少量吃即可。

5. 桂圆、鲜枣
钾密度很高，就是偏甜，别一次吃太多。

一通看下来，还是香蕉最方便，你补钾喜欢吃什么？

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