Day 116 ☀️ 66.5kg
臀A16
绳索侧踢 7.5lbs 4×15
髋外展 90lbs 4×20
同侧单腿硬拉 50lbs 4×12
上臀臀推 132kg 4×12
悬垂卷腹 4×10
卷腹 4×20
今天肿爆了！
（今天有吃一些计划之外的东西，昨天的剩饭哈哈哈哈哈哈
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