#香蕉并不是补钾最优选#其实香蕉并不是补钾的最佳选择，它每100克仅含约358毫克钾，含量远不如菠菜、土豆、牛油果，更比不上干口蘑、紫菜等补钾高手，而且香蕉糖分和热量偏高，补钾效率一般，想要高效补钾，多吃深绿色蔬菜、豆制品、菌藻和薯类会更靠谱，低卡高钾还营养均衡。 ​