#跑步[超话]#
运动打卡Day137
吸取了上次厦马抽筋的教训，这次补给得确实到位，除了第一个和最后一个水站没进，其他的全进了，考虑到后半程热，所以盐丸、电解质和水都足量补给，全程没有出现要抽筋的感觉。昨天歇了一天，今天感觉走路下楼梯基本都没什么异样，慢跑一小时活动一下全身，基本就能恢复正常了。
又搜到一张终点的照片，确实出了不少汗，全身上下析出大量盐粒，灰头土脸的像是摔了一跤。
发布于 北京