道德经五十五章
养生不是养身，是能量回收，法门分为初级 中级 高级 ，从观想呼吸气入丹田循环而出到闭息十秒到一分钟，观想皮肤呼吸，再到龟息。
过程中感受身体中的气体流动，心止于符。

胎息修心 即知和-站在万事万物之外，用心驱气 而非气使心（不要让万事万物干扰你的心）

不要成熟，相反要保有天真，像个小孩。
遇到烦恼，担忧 困顿 不结的时候，问问自己，如果是个小孩小孩会怎么做。小孩无善恶分，无结果项，是直觉与好奇。问自己，小孩状态下，此刻当下应当如何。

当下的各种担忧各种焦虑只会导致未来的焦虑，因为所有的当下指向了一个未来。