#专家称10年后活到100岁或是常态#
2026最新长寿公式：做好3件事，延寿近10年
2026年1月，《柳叶刀》子刊《电子临床医学》发表了一项覆盖近6万名参与者、平均随访8年的重磅研究，揭示了科学的“长寿配方”。 研究发现，将睡眠、运动、饮食三者协同优化，预期寿命可显著延长9.35年，健康寿命延长9.45年。更令人振奋的是，即使是微小的改变也能带来巨大收益：每天多睡5分钟、多运动1.9分钟、多吃半份蔬菜，就能延长1年预期寿命。#睡眠健康##健康#