【#久坐一个动作减脂还能调血糖#】#一个有效改善血糖的小动作# 美国休斯顿大学的研究发现，坐着动动脚后跟，能激活小腿比目鱼肌，有助减肥、改善代谢。比目鱼肌在小腿后侧，因其形状而得名，从膝盖下方一直延伸到脚跟。研究人员发现，比目鱼肌俯卧撑，能有效激活该肌肉。

即双脚放松，平放在地板上，脚后跟抬起而脚趾保持静止，当脚后跟达到运动范围的顶部时，再落回到地面。 http://t.cn/AXxIv6sL