一天吃什么：
早饭 鸡蛋x2 肠 拿铁
午饭 沙茶味猪里脊杂蔬拌饭
晚饭 奇亚籽莓果酸奶奶昔 抹茶味蛋白棒
猪里脊懒得煎用蒸锅滴了一点油蒸的 也蛮好吃 奶昔是用15g奇亚籽、一勺奶粉、混合莓果、自己冻的蓝莓和自制无糖酸奶做的
发布于 安徽