上条微博里，我看好多人说因为运动，膝盖出问题的，我朋友也是，她日常就是打羽毛球和跑步，膝盖和手腕都出问题了，已经不能再跑和打了。
所以我才一直拒绝有氧，我只做无氧！！[开摆]

希望还未接触运动的小白都搞清楚有氧和无氧的区别，无氧是增肌的。
我写过好多篇科普了，无氧是百利无一害，都来撸铁[加油]
有氧方面，不要用跑步机跑步，用它爬坡，完美！
此外，游泳也是最完美的有氧运动。