E姐的45min合集
E姐的有氧安排的非常适合我，我超级需要组歇。而且，蹦蹦跳跳的幅度不算大，但热量消耗非常大，对我来说收益算是特别高了。
从心率上来说，是1、3最累消耗最多，但不知道是因为最近换了s11手表还是因为有氧做多了身体适应了，显示的热量消耗变少了（做红衣服那套也变少了）。我最喜欢的还是红衣服那套。
白色那套舞蹈风格会轻松很多，挺适合生理期或者犯懒的时候跳。
春天来咯，快动起来吧～加油加油
#运动打卡##减肥[超话]#
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