瘦人的吃饭习惯，我总结了一下，是这样的：

肠胃不好➕不饿不吃➕7分饱（甚至更少）就停止吃饭。

观察总结一下身边的瘦子友人，基本ta们对食物的需求欲望不高，如果没什么要事（比如重体力活），瘦子基本就不会特意去大量进食。

真的属于不饿不吃，对饭提不起兴趣，这也可能是脾胃不好的表现，但就是因为这样的习惯，确实是会瘦。

瘦子不会把吃饭当作快乐，只是为了维持生命。
食欲低➕吃的少➕吸收差，不瘦确实不行。

但是建议大家不要照搬照抄，脾胃不好、身体过瘦很伤身，内分泌、月经、头发、情绪都会受影响。

咱们可以学习瘦人的对食物的心态，比如不要把吃饭当作乐趣，找一些别的事情转移注意力，别一有啥压力大、开心/ 不开心的事，第一件事就是吃一顿啊！

少吃或者不吃零食，除了吃饭以外尽量不要为了吃而吃。
瘦人的吃饭习惯，我总结了一下，是这样的：

肠胃不好➕不饿不吃➕7分饱（甚至更少）就停止吃饭。

观察总结一下身边的瘦子友人，基本ta们对食物的需求欲望不高，如果没什么要事（比如重体力活），瘦子基本就不会特意去大量进食。

真的属于不饿不吃，对饭提不起兴趣，这也可能是脾胃不好的表现，但就是因为这样的习惯，确实是会瘦。

瘦子不会把吃饭当作快乐，只是为了维持生命。
食欲低➕吃的少➕吸收差，不瘦确实不行。

但是建议大家不要照搬照抄，脾胃不好、身体过瘦很伤身，内分泌、月经、头发、情绪都会受影响。

咱们可以学习瘦人的对食物的心态，比如不要把吃饭当作乐趣，找一些别的事情转移注意力，别一有啥压力大、开心/ 不开心的事，第一件事就是吃一顿啊！

少吃或者不吃零食，除了吃饭以外尽量不要为了吃而吃。