#近视的人尽量少吃甜食#先给大家掰明白甜食和近视的关系，真不是吓唬人，糖吃多了对眼睛的伤害是实打实的：

首先，糖分在身体里代谢的时候，会产生一堆酸性代谢物，这些东西要中和就得消耗体内的钙，而咱们眼球外壁的巩膜，全靠钙撑着弹性呢。钙不够了巩膜就变软，眼球就像没了弹性的气球，一压就容易被拉长，眼轴每多拉长1毫米，近视度数就要涨300度，本来就近视的人吃多了甜，度数可不就蹭蹭往上涨嘛。

再者，代谢糖分会消耗大量维生素B1，这东西可是视神经的“专用营养液”，要是被甜食抢光了，视神经就容易疲劳，敏感度下降，严重的还会搞出视神经炎症。而且糖吃多了血糖升高，眼睛里的房水渗透压就会变低，水分渗到晶状体里，晶状体变凸，看东西直接就模糊，还容易诱发白内障，这对近视的人来说简直是雪上加霜。

中医里常说“肝开窍于目”，眼睛好不好全靠肝血养着，所以护眼根本上就是养气血，给大家说几个不用花钱的小方法：
1. 吃的方面别瞎补：不用买贵的保健品，平时泡点菊花枸杞茶，每周吃1-2次猪肝、菠菜，都是补肝血的好东西，反而别吃太多冰的、辣的，不然把脾胃搞虚了，营养送不到眼睛，再补也没用。

2. 没事多给眼睛“放风”：老话讲“目欲常眺”，看手机、看书每到40分钟，就站起来往远处看3分钟，最好是看远处的绿树，比你贴多少眼贴都管用。还有个“熨目法”特别好用，搓热双手捂在眼睛上，反复3次，眼睛干涩疲劳立刻就能缓解。

3. 几个穴位按一按比眼药水好使：平时摸着眼眶骨边上的几个穴位，攒竹穴（眉头凹进去的地方）、承泣穴（瞳孔正下方眼眶边）、太阳穴，每次每个按1分钟，酸胀的时候按效果最好，能直接通眼睛周围的气血。

4. 最关键的别熬夜：熬夜最耗肝血，你熬一次夜，第二天眼睛红血丝、干涩的状态，就是肝血不够养眼睛的信号，11点前睡着，比啥护眼方法都管用。

最后给大家提个醒，每天摄入的添加糖最好别超25克，大概就是半瓶可乐的量，真想吃甜的不如吃点草莓、蓝莓这类天然甜的水果，对眼睛还好。近视防控真不是只靠戴眼镜，日常吃、睡、用眼习惯都注意，度数才能稳得住。 http://t.cn/R2Wx8RF