#赵赵健身#
练肩日，今天容量很ok，史密斯推肩今天教练给做的离心，真的练到生无可恋，巨酸疼，安慰自己到位了。背的雏形已经具备，肩膀和背阔继续修炼。

晚上带麻薯上课，遇到了幼儿园同班的好朋友也来上了，俩小孩开心坏了，以后都可以一起上课了，还能一起吃饭，真好啊，最初的友谊，上小学以后估计就很难再见到了。