饭后散步降血糖？走快还是走慢好？
三十年临床医生实话：别盲目瞎走！
饭后散步是控糖“黄金动作”，但很多糖友都走错了！到底该快走还是慢走？其实快慢各有讲究，选错了不仅不降糖，还可能引发低血糖伤身体！今天就给大家讲透3个关键技巧：慢走适合并发症多、腿脚无力的朋友，姿势要稳，步幅要小；快走适合血糖波动大、手脚灵活的糖友，速度要达到“微微出汗、还能说话”的程度。重点来了！不管快慢，时间必须卡在饭后1小时，且不要低于20分钟。记住这3点，散步才能真正稳血糖、防并发症！
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