【营养师：#月经前吃对3样食物比红糖水管用#】#经期前该多吃vs忌口的食物# 很多女性对经前期综合征并不陌生，无论是腹部不适，还是莫名其妙想发脾气，每个月的那几天前总得经历一遍。很多人的解决方式是“忍一忍就过去了”，或者靠一杯红糖水硬撑。其实，调整饮食习惯也有助缓解不适。《生命时报》邀请专家，告诉你月经前该多吃和适当忌口的食物，并教你顺着月经周期安排运动，让那几天过得轻松一些。 http://t.cn/AXxiv3ne