每一种情绪的背后，都藏着一个尚未被满足的心理需求💗
我们真正该做的，并非是让情绪消失不见，而是要学会回应情绪背后的需求。
情绪本就没有好坏之分，它既然存在，便有其合理性。
情绪是人类在进化过程中形成的重要保护机制。
真正有效的情绪管理与情绪疗愈，不是强硬地告诫自己 “别生气了”“别难过了”，而是要用心去聆听自己的情绪，弄清楚自己内心真正渴望的是什么。#情绪管理#
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