继续说保养。
去健身房瑜伽馆毕竟有限。关键在日常生活中的习惯，习惯挺拔习惯核心收紧等。

念头习惯：可以有负面情绪，但是要把负面情绪的时长压缩到最低，负面情绪上来的时候不要做伤害自己的事情，不要一直沉浸其中，有些人是会习惯享受痛苦的，很难理解 但是这是事实。

不要看“强对立”类的信息，人是环境产物，现在的环境 不只是身所处的物理环境，更多是每天摄入信息的精神环境。
没事就闲着，不要“找架吵”，我说的不是真实的吵架，是实在感受那种要说服对方的内心状态，哪怕只是心理上的演练，都是在消耗自己。

比如一些社会话题 男女对立，要不要彩礼这种，别说和自己无关了，就算是真正和自己有关的，每个人所处的境遇都不同，怎可一概而论。
看这种还带入的话，纯没事找事，白白浪费自己。

保持好看，不是一劳永逸的事情，也不是今天做完，明天就算的事情，是每天带的觉知，每天重复。并且把这种状态 看成：没有结果 没有目标，只是日常生活习惯而已。