4.21 学游泳第二节课🏊🏻‍♀️
本次主要学习蛙泳腿 收翻蹬夹
勾脚收翻合一连贯 与肩同宽 成w形动作轻柔
蹬👉🏻勾脚用脚踝的力 向两边向下蹬出
夹👉🏻脚绷直快速并拢 夹完漂2-3s再继续
慢收翻 快蹬夹 合二为一 蹬夹要有水走水
问题点：
a. 蹬易忘勾脚，夹易忘脚绷直
b. 大腿易收多
c. 屁股易发力过多
d. 蹬夹连贯性不够
第一节课学的独立漂浮，因安全感问题出错了
记住别想着要飘起来，埋头看池底！吸气憋住手掌朝下伸直，脚并拢收核心，放松！

第二节课吐气咕噜咕噜有治愈的感觉了！吸吐轻松了 对水的恐惧感逐渐减少[耶]