一次健康的午睡，效果相当于给大脑一键重启，让大脑恢复清晰的思维和灵敏的反应。大脑的高效运转，离不开持续充足的血氧供应，这正是很多人容易忽略的关键。如果出现脑供血不足，即使坚持午睡，也难以抵消脑部缺氧带来的损伤。这种供血缺口会直接导致日常头晕、头痛、注意力不集中，还会逐步加重记忆力衰退、思维迟钝。大部分年轻的脑供需不足患者经过调理后容易恢复，且大多是由于颈椎问题引起的，对症及时治疗就好。中老年人则要当心，长期的脑供血不足，严重时是有导致脑梗塞或痴呆等风险的。