内耗时可以问问自己：
“我现在脑子里反复回放这句话，对我接下来的项目推进、收入增长、身体保养有哪怕0.01%的帮助吗？”

没有，就立刻喊停。

人需要对自己现在手中做的事儿，未来可能的结果以及自己的身心健康付100%责任。 ​