很多时候想吃东西并不是饿也不是食欲太好了，而是焦虑和压力导致的情绪性进食，是身体为了逃避问题做出的本能反应，当下会得到很多的多巴胺。
想管住嘴其实也很简单，那就是重新回到问题上来，解决问题，或者用其它能分泌多巴胺的事情代替，最好是换一个场景，比如出门运动见人，手边拿不到零食，自然也就不会想吃了。
用新的循环代替旧的循环，用好的习惯代替刻板行为，人的一辈子，只要想保持健康保持美，都应该一直学习做这件事。