#真正健康的饮品推荐这3种#
我平时最爱喝的是白开水，而白开水、淡茶水和纯黑咖啡，是目前公认最健康的三种日常饮品。

✅ 它们都不添加糖分、热量极低，没什么多余添加剂，对身体负担很小。
✅ 白开水是最基础的补水选择，安全又百搭，人人都适合。
✅ 淡茶水有抗氧化成分，清爽解腻，但别泡太浓，不然容易刺激肠胃、影响睡眠。
✅ 纯黑咖啡能提神、帮助代谢，不过肠胃不好、容易心慌或是孕妇，就要少喝，每天控制在两三杯以内。

✅ 总体来说，不加糖不加奶，长期喝都很健康。

❌ 与之相反，奶茶、果汁饮料、碳酸汽水、风味甜饮等，大多糖分高、添加剂多，长期喝容易长胖、伤牙，还会增加身体代谢负担，尽量少喝。

日常多喝水，少碰甜饮，身体才会更轻松舒服。 http://t.cn/AXxiDJa2