126瘦到96斤：减脂其实很轻松 足够渴望就成功
▪️初始体重: 126.7斤
▪️今日体重: 97.2(共减29.5)

再重复的训练中，遇见新的夏天，虽然体重一直保持在这个范围内，但是不同阶段性身体的成果我很满意，不管怎么说，健身的魅力就是能一直给你带来惊喜，继续努力吃好睡好，努力更紧实更强。

奶油碎碎念：把我的辣皮子拆了一整袋
泡发后我还觉得太多了吧，但是做好以后幸好！！！
真太好吃了，不然都不够吃了

饮食记录：
▪️中午喝了绿茶➕香蕉🍌，然后去健身。
▫️酸奶碗自己做的抹茶坚果麦片(下次发)，水果碗，吃了3个馒头配辣皮子。
▪️汉堡包🍔（忘记拍了，用了一张前几天的图）

运动💪：一起户外运动起来#健身[超话]#
核心床1h肩背 ➕有氧20min➕拉伸15min
肌肉酸痛是正常的
越酸越不要停坚持就会肌肉记忆

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