【#步行速度关系寿命长短#】#建议老年人每年自测步速# 美国《梅奥诊所学报》最新发表的一项覆盖40多万成年人的研究证实，步行速度是预测长寿与死亡风险更直接、更灵敏、更综合的指标。步速变慢是肌肉、心肺、神经、关节等多系统功能正在衰退的信号，还可能是器官受损的早期预警。

“6米行走试验”自测：在平地上标记6米的距离，以自己正常的步速计时走完，用距离（6米）除以秒数。成年人步速≥1米/秒达标；老年人步速＜0.8米/秒，说明可能进入“衰弱前期”。建议老年人每年至少测一次，步速每年减慢≥0.05米/秒或步速＜0.6米/秒就要警惕。重点排查心血管、神经和骨骼肌肉问题。 http://t.cn/AXx684up