#人开始变老的表现#【#穿袜子睡觉可以提升睡眠质量# 】睡觉出现这3种情况说明你变老了，①睡眠时长减少；②出现碎片化睡眠；③深度睡眠减少。想要提升睡眠质量记住这5点，①穿袜子睡觉；②盖厚点的被子；③睡觉前泡脚；④睡前不玩手机；⑤睡前做深蹲或踮脚运动。转发+收藏～ （CCTV生活圈）http://t.cn/A6eHubFM