主持人问佘诗曼:“你的身材这么苗条，平时是不是吃很少东西？”佘诗曼摇摇头:“我一天吃三餐，而且还要一定吃宵夜。”
 
听到这个问题，佘诗曼立马笑着摇了摇头，语气特别亲切，完全没有明星的架子，就像和朋友聊天一样：“没有没有，我可不会委屈自己的胃，我一天三餐都吃得很规律，而且到了晚上，还一定要吃宵夜呢。”
 
这话一出口，现场的观众和主持人都惊呆了，纷纷露出不敢置信的表情，毕竟在大家的印象里，女明星为了保持身材，大多都是节食、少吃，甚至不吃主食，更别说吃宵夜了。
 
主持人紧接着追问：“真的吗？那也太让人羡慕了吧，吃三餐还吃宵夜，怎么还能保持这么好的身材啊？”佘诗曼笑着解释，其实保持身材的关键，从来不是少吃，而是吃对、动对，她虽然吃得多，但从不乱吃东西，也有自己的小讲究。
 
她说自己平时特别注重“少吃多餐”，看似一天吃三餐加宵夜，其实每餐的量都不多，刚好能吃饱，不会暴饮暴食，这样既能避免饿肚子，又能让胃容量慢慢缩小，不容易产生饥饿感，也能更好地控制体重。
 
而且她吃的东西都很讲究，低糖、低盐、低脂，很少吃垃圾食品，平时偏爱麒麟果这种营养丰富的水果，既能补充维生素，又能促进肠道蠕动，还有美白抗氧化的作用。
 
说起宵夜，佘诗曼也毫不避讳，笑着说自己晚上饿了就一定会吃，不会硬扛，但绝对不会吃高油高糖的东西。
 
有时候是一只顶级澳洲龙虾，有时候是一碗清淡的泡面，偶尔也会炖一碗海底椰无花果汤，管饱又不胖，还能补充营养。
 
她还调侃说，别人都是五点之后就不吃饭了，她倒好，五点之后该吃就吃，只要控制好量，根本不用担心长胖。
 
除了吃对，佘诗曼的自律还体现在运动上，她坦言，自己每周都会安排2到3次户外慢跑，还有3到5次重量训练，有氧和肌力结合，既能减脂，又能塑造身形。
 
平时在家，她也会坚持每天摇半小时呼拉圈，或者做普拉提、仰卧起坐，哪怕工作再忙，也不会偷懒，就连片场休息的时候，都会靠墙站立调整体态。
 
她还分享，自己每天都会喝够8杯水，大概2公升左右，既能提升新陈代谢，帮助消化，还能让皮肤保持水润，这也是她冻龄的小秘诀之一。
 
而且她很少吃零食，偶尔嘴馋，也会选择一些健康的食物，不会因为一时嘴馋就打破自己的饮食规律。
 
现场还有观众问她，有没有什么快速瘦身的秘诀，佘诗曼笑着说，没有什么捷径可走，就是“管住嘴、迈开腿”，但管住嘴不是节食，迈开腿也不是盲目运动，适合自己才最重要。
 
她还说，自己这么多年体重变化一直不大，从选港姐的时候到现在，也就多了几磅，甚至还觉得自己可以再胖一点，这种松弛感真的太让人羡慕了。
 
其实了解佘诗曼的人都知道，她私下里就是个十足的美食爱好者，经常在小红书分享自己吃过的餐厅，不管是平价的车仔面、越南牛河，还是高端的米芝莲意菜，她都喜欢去尝试。
 
但她从来不会因为喜欢吃就放纵自己，而是在享受美食的同时，坚持运动，保持良好的生活习惯。
 
采访最后，佘诗曼还笑着说，保持身材最重要的就是开心，不用刻意为难自己，只要养成良好的饮食和运动习惯，哪怕吃三餐、吃宵夜，也能拥有好身材。
 
看着她自信从容的样子，真的让人明白，好的状态从来不是靠节食换来的，而是源于自律和对生活的热爱，这大概就是她冻龄又苗条的真正秘诀吧。 http://t.cn/AXxXVzsZ