每天三分钟养生，延缓变老 🌿

1、晨起揉耳垂3分钟，叩齿3分钟
2、刷牙慢刷3分钟
3、用眼1小时后远眺3分钟
4、水烧沸后再烧3分钟
5、吃热食和冷饮间隔3分钟
6、睡醒后赖床3分钟
7、生气不超过3分钟
8、蹲坑不超3分钟
9、每天梳头3分钟
10、每天腹式呼吸3分钟
11、睡前轻拍大腿内侧3分钟
12、久坐中途提肛3分钟
13、每天放空发呆3分钟 ​

#人开始变老的表现#