减肥的外食就是各种鸡汤煲、椰子鸡、潮汕火锅、蒸汽海鲜和白人饭。
吃饭的顺序是先喝水喝汤再吃蔬菜和肉，最后忍不住再吃碳水。
日常益生菌+左旋肉碱+绿咖啡豆是会配合吃的，能走路就走路，馋了就喝水，当然我也有每周打生长激素，可以拉高代谢。