35039宝子不知道能不能投一个减肥方法，我一个月瘦了7斤期间包括了生理期。每天早上吃两个鸡蛋。中午拿生抽蚝油还有奥尔良腌料腌一块鸡胸肉，鸡胸肉从中间片成几片的放到锅里煎熟或者是空气炸锅烤熟（个人觉得煎的口感更嫩就是麻烦）。然后蒸一个或者两个土豆（这个看饭量）。再炒两到三个鸡蛋调味只放黄豆酱。和土豆拌到一起包着生菜或者包菜或者球生菜，个人觉得球生菜口感最好，包菜烫熟饱腹感更强。我每天中午和晚上六点之前吃。一天三顿饭都不落，每天晚上再去爬坡40分钟。坡度8速度4.5（这个还是按个人承受能力）。希望能够帮到大家