腘绳肌撕裂1到4级：1级是轻度拉伤，仅有肌肉过度拉伸，基本不影响运动，恢复约1–3周；2级为部分撕裂，会出现明显疼痛和力量下降，恢复一般需要4–8周；3级是完全撕裂，常伴随剧烈疼痛和功能丧失，恢复通常在3个月以上，有时需要手术；而4级则是最严重的情况，属于100%完全断裂并可能伴随肌腱从骨点撕脱，功能几乎完全丧失，绝大多数需要手术修复。恢复时间方面，4级通常需要3–6个月才能恢复日常活动，若想回到高强度运动水平，往往需要6–9个月甚至更久，同时恢复速度还取决于撕裂位置、是否回缩以及康复质量等因素。

英超强度不是一个玄学，无论是极限冲刺次数和在此基数下的身体碰撞，可以说是目前所有联赛压力最大的，http://t.cn/AXxaFuaD 这篇专栏里我提到的内容从运动科学到引援结构的问题多维度分析了利物浦的伤病潮从何而起，而这些要素在其他球队也经常出现。#利物浦[超话]##英超##踢出名堂#