2026.4.22.周三一起变强，今天的课表是15组400间歇！强度课一个人顶，越跑越慢[晕]每跑一组就想放弃😩跑的时候生不如死[泪]想吐🤮想哭😭还想上厕所[污]好想坐原地不跑[泪][泪]每周的强度课都要做心理建设😭可是顶下来又超级舒服[晕][晕]这就是又爱又恨的强度课😓😓下午下大雨，车库又跑了十公里，体感非常好！#跑步[超话]#
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