1.每天一个水煮蛋，营养均衡

2.每天坚持运动半小时，要拉伸

3.白开水就是最好的饮料

4.吃饭细嚼慢咽，肠胃吸收给力

5.饭后贴墙跟，把体态改善一下

6.常用护颈霜保护好脖子

7.出门带遮阳帽，比涂防晒霜有用

8.木梳梳头，促进血液循环

9.早上碳水，中午蛋白，晚上多维

10.床上用品要常洗常换

11.少喝冷饮，它会加重身体湿气

12.睡前泡脚，每周敷两次面膜