零星小雨，在家门口跑个田字格
昨天的雨下了一整天，今早空气出奇的好，PM2.5为0。佳明教练终于给我换个轻松课程，“恢复”训练（30分钟，基准配速6分50秒），时间降了，配速降了，总达成率97%，还是慢慢摇舒服。今早出门时还在下小雨，好在很快变成零星小雨，不用刷鞋了
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发布于 安徽