昨晚八点半就睡了，今天满血复活！一早先练个胸：龙门架绳索夹胸5kg15*4；平板哑铃推胸14kg15*4；平板哑铃夹胸6kg15*5；器械上斜推胸25kg15*4；极限俯卧撑15*4；平板哑铃胸拉伸12kg15*4。练完来杯冰美式，下雨天不想上班，回家洗洗睡觉吧[开学季]
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